Il corso pone il core come fulcro centrale del lavoro in menopausa, inteso non solo come area muscolare, ma come sistema integrato che coinvolge respiro, pavimento pelvico, fascia e regolazione del sistema nervoso. Particolare attenzione viene dedicata alla prevenzione di sintomi e disfunzioni frequenti in questa fase della vita, come Dolore, rigidità, alterazioni della pressione intra-addominale e problematiche del pavimento pelvico.Il percorso formativo integra:

• Principi del Pilates
• Educazione al respiro
• Meridiani miofasciali e ruolo della fascia
• Il ruolo del pavimento pelvico
• Allenamento della Forza e dell’equilibrio

L’obiettivo è fornire agli insegnanti competenze applicabili nella pratica professionale quotidiana, consentendo loro di progettare lezioni efficaci, sicure e adattate alle specifiche esigenze della donna in menopausa, sia in contesti di gruppo sia in percorsi individuali. Il corso alterna momenti di formazione teorica e applicazione pratica, con analisi di casi reali e indicazioni operative per la comunicazione con l’allieva. La figura professionale:Alla fine del corso l’insegnante sarà in grado di Progettare lezioni efficaci, sicure e adattate alle specifiche esigenze della donna in menopausa-sia in contesti di gruppo sia in percorsi individuali-integrando i principi del Pilates al lavoro su pavimento pelvico, fascia e regolazione del sistema nervoso e ormonale. Sbocchi professionali:

• istruttori di pilates
• istruttori di ginnastica
• Laureati in Scienze Motorie
• Personal trainer specializzati in allenamento femminile

Al termine del corso, previo superamento dell’esame finale, verranno rilasciati:

• Diploma Nazionale ACSI
• Tesserino Tecnico Nazionale ACSI

(Disciplina: BI001 – Ginnastica per la salute e il fitness – metodologia Pilates per la menopausa).La qualifica è valida per la figura di “istruttore” ai sensi del D.lgs. 36/2021 sul lavoro sportivo. Modalità di erogazione:iI corso è completamente online, fruibile in orario libero. Include:

• 31 videolezioni
• 11 dispense (240 slide)
• Esame finale
• Accesso illimitato e permanente, con aggiornamenti inclusi.

Prerequisiti di accesso:Si tratta di un corso di 2° livello, è necessario avere già una qualifica tecnica in ambito di Ginnastica per la salute e il fitness o il diploma Isef o la Laurea in scienze motorie.Il corso è rivolto a insegnanti che desiderano cambiare ed evolvere il proprio approccio professionale, con focus sul lavoro con donne in menopausa. Modalità di esame:Esame on line che consiste in un Test con domande chiuse a risposta multipla + la realizzazione di due video da caricare sulla piattaforma Contenuti del corso: Modulo 1: CAMBIAMENTO FEMMINILE E MENOPAUSA

• Peri-menopausa, menopausa, post-menopausa.
• Cambiamenti ormonali e loro impatto su: tessuto muscolare tessuto connettivo metabolismo.
• Perché il corpo “non risponde più come prima”.
• Menopausa come fase di transizione, non di decadimento.
  

Modulo 2: RESPIRO, SISTEMA NERVOSO E REGOLAZIONE
Teoria:

• Ruolo del respiro Anatomia e fisiologia del diaframma.
• Cortisolo, stress cronico e menopausa (ruolo del nervo vago). Correlazione diaframma/pavimento pelvico/psoas/D12

Pratica:

• Educazione respiratoria (test cassa toracica e numero di respiri al minuto).
• Esercizi di mobilità diaframmatica e toracica.
• Esercizi per il nervo vago.
• Tecniche di respirazione e trasverso addominale.

Modulo 3: ADDOME, CORE E PAVIMENTO PELVICOTeoria:

• Gestione della Pressione intra-addominale.
• Anatomia dell’addome e del pavimento pelvico.
• Prolasso e incontinenza: cosa deve sapere un’insegnante.

Pratica:

• Consapevolezza, elasticità, forza e rilascio del pavimento pelvico.
• Esercizi specifici e Progressioni sicure come rinforzare il trasverso.

Modulo 4: FASCIA, TESSUTO CONNETTIVO E MENOPAUSA

• Capire perché dolore, rigidità e infiammazione aumentano e come lavorarci.

Teoria:

• Cos’è la fascia.
• Meridiani miofasciali.
• Cambiamenti fasciali in menopausa: Idratazione, elasticità, dolore. Relazione fascia – Pilates – menopausa

Pratica:

• Lavoro sui meridiani miofasciali (lezione su linea profonda frontale).
• I diaframmi e la dura madre (lezione sul rilascio dei 5 diaframmi). Esercizi per la fascia e come inserirli in una lezione di Pilates.

Modulo 5: FORZA, OSSA E LONGEVITÀTeoria:

• Sarcopenia e menopausa.
• Osteopenia e osteoporosi.
• Perché il lavoro progressivo è necessario

Pratica:

• Lavoro di forza.
• Uso di resistenze.
• Progressioni intelligenti.

Sono inseriti all’interno dei moduli:

• Lettura della cliente.
• Gestione delle aspettative
• Confini professionali
• Analisi casi reali.